2019.08.01
Contributor：ポン太

不足しているもの

私たちが生きていくうえで絶対に必要なもの、それは何でしょうか。

ご存知のとおり、それは酸素です。

私たちは、
食べなくても、
水を飲まなくても、
しばらく生きることは可能ですが、
酸素は供給を断たれるとわずか数分で死に至ります。

そんな重要な酸素。
環境の悪化などにより、私たちの住む地球における大気中の酸素濃度は、
100年前の約25%から
現在は21%程度まで落ちているそうです。

また、大気中の酸素濃度の低下に加え、
運動不足や
悪い姿勢による浅い呼吸
ストレスなどにより
私たちは血液中に充分な酸素を取り入れられない
慢性的な酸欠状態にあるようです。

酸欠状態であるということは、
なんとなく不調だなぁ状態にあるということです。

暑さなどで疲れを感じるこの時期、なんとなく不調を暑さのせいにしないで、
毎日のちょっとした意識で体調を変えてみませんか？

まずは「姿勢」を正してみましょう。
胸を縮めて行いがちなデスクワークなどの悪い姿勢は、肺に酸素を送り込む力
を低下させてしまいます。

そしてなんとなくしている
「呼吸」を意識してみましょう。
深い呼吸を意識して、呼吸をしているつもりの状態から脱出し、
酸素をより多く取り込んでみましょう。

より多くの酸素を体内に取り込むことは、
全身約60兆個の細胞を活性化させて、
新陳代謝を高める働きを手助けしてくれます。
酸欠状態から抜け出して、
暑さに負けずハツラツとした毎日を過ごしたいですね。

そして溜まってしまった疲れをより早く取り除きたい時には、
高気圧酸素カプセルを利用するのもいいかもしれません。

私は行きつけの美容室にある高気圧酸素カプセルを、
この夏に2回ほど利用してみました。

効果をすぐに感じることはできませんでしたが、
翌朝になってなんとなくいいかもと感じる程度の実感はありました。

継続して利用をすれば、より効果を感じることが出来るのかもしれません。

＜高気圧酸素カプセル＞
普段着で入る事が出来ますし、スマホなども持ち込めます。
もちろん寝てしまっても大丈夫です。
カプセルに入ってしばらくすると、高所に行ったときに感じる
耳がキーンとした状態があります。
時間は1日45分程度で効果を得られるそうです。